Améliorer sa posture du quotidien à la pratique sportive – Frédéric Brigaud

Comme l’indique le titre, l’auteur Frédéric Brigaud nous explique les raisons pour lesquelles il faut améliorer, entretenir et tonifier notre posture. Le but est de réapproprier notre corps et d’être en meilleure santé physique.

 

 

Résumé

Comme l’indique le titre, l’auteur Frédéric Brigaud nous explique les raisons pour lesquelles il faut améliorer, entretenir et tonifier notre posture. Le but est de réapproprier notre corps et d’être en meilleure santé physique.

L’auteur commence l’ouvrage par la définition du terme de posture et comment celle-ci est impactée par nos actions quotidiennes (dont les pratiques sportives font partie aussi).

Il continue dans un 2^ème chapitre, Frédéric Brigaud nous expose les principes de fonctionnement de notre corps sous forme d’interconnexion avec notamment les notions d’ancrages et de chaînes musculaires.

Dans un 3^ème chapitre, l’auteur nous précise comment agir sur le geste et la posture à travers une méthode simple lié au mouvement des bras.

Le 4^ème chapitre est consacré à l’aspect pratique pour améliorer sa posture avec des exercices à exécuter avec une balle lesté (ou une bouteille d’eau de poids variable). Les exercices peuvent être effectué en statique et évoluent en dynamique (stepper, marche sur place, course…).

Le chapitre suivant est lié au précédent dans le sens où il se focalise sur les différentes séquences possibles avec les modalités d’exécution des exercices : échauffement, série, vitesse, fréquence et niveau de pratique.

L’ouvrage termine par une exploration de quelques disciplines sportives pour mieux comprendre l’importance de l’interconnexion des différentes parties du corps pour être efficace dans sa pratique sportive.

Améliorer sa posture du quotidien à la pratique sportive
Frédéric Brigaud
Éditions Désiris
Paru en septembre 2016
127 pages
9,50€

Auteur

Frédéric Brigaud est ostéopathe D.O., consultant en biomécanique humaine, concepteur des principes posturo-dynamiques d’Empilement Articulaire Dynamique (EAD ConceptTM). Il est auteur de plusieurs ouvrages : « La marche et la performance sportives-optimisation de la marche, de la course, du saut (2011), « la course à pied-Posture, biomécanique, performance » (2013), « Corriger le pied sans semelle-pied pronateur, supinateur et prévention des entorses » (2015) et « Guide a foulée avec prise d’appui avant-pied ».

Notre avis

J’aime bien l’ouvrage car il s’adresse à tout le monde aux sportives et sportifs comme aux non-sportifs. Les propos sont clairs et les images ainsi que les flashcodes (type QR code) permettent de se rendre compte de ce qu’il faut faire. C’est un livre théorico-pratique. Les exercices proposés dans l’ouvrage pour atteindre le but du livre sont faciles d’accès, pas besoin de beaucoup de matériel.
Grâce aux QR codes, le livre est toujours connecté (nouvelles vidéos sur You Tube).
 
Un livre à partager avec le plus grand nombre !