Être en forme c’est prendre soin de son corps et de son esprit. Parlons ici de notre corps (pour l’esprit, il y a la rubrique « Psycho »). On l’entretient en pratiquant des activités physiques (oui, en faisant du sport, quoi, en remuant son popotin, en bougeant ses gambettes, en se déhanchant vivement), mais aussi en grâce à des massages, en adoptant des postures adaptées… Bref, on bichonne notre enveloppe corporelle !
Le shiatsu, tout le monde connait de nom, mais peu savent exactement en quoi cela consiste. Et puisque rien ne vaut le vécu, je me suis prêtée à l’expérimentation… (que ne ferait-on pas pour informer au mieux ses lecteurs !) Rendez-vous est donc prit, lundi, 10h30. Ils sont deux praticiens, chacun dans des disciplines différentes, …
Le rugby, ce n’est pas qu’un calendrier! C’est un sport! Le rugby est né d’un sport (le football) et d’un jeu (la saoule) afin de compenser des besoins liés à l’envie de se battre. L’activité rugby jouit d’une double origine franco-britannique.
La période des fêtes, c’est chouette : on se goinfre de toutes sortes de mets raffinés, on boit, on danse jusqu’au bout de la nuit… Résultat : un foie en vrac, un teint tout gris, l’impression d’être à la fois lourde et raplapla. La faute à quoi ? Aux toxines qui saturent notre corps. Vite, on entame une cure détox pour retrouver apparence humaine pour cette nouvelle année !
Je vous propose 4 exercices de remise en forme, faciles à faire chez soi (euh… sauf le petit footing d’échauffement), sans matériel (juste ses muscles en fait, voire un tapis de sol ou un tapis tout court). Nous travaillons ce mois-ci : les abdominaux, les fesses et les jambes. Durée totale de la séance : 15 minutes. Parties du corps sollicitées : abdominaux, fesses, jambes.
Nous le savons, pratiquer une activité physique adaptée de manière régulière apporte des bienfaits sur notre santé. En effet, sans trop détailler, on sait maintenant que l’activité physique permet d’augmenter ses capacités respiratoires, de réduite les maladies cardiovasculaires, de maintenir un niveau de force musculaire, de stimuler les fonctions cognitives, etc. Avant de se lancer …
