Dans son ouvrage Je me libère du stress, Nicolas Rouig, consultant en santé au travail, ancien sportif, nous convie à nous pencher sur ce que nous vivons au quotidien : le stress.
Résumé
Dans Je me libère du stress (aux éditions Puf), Nicolas Rouig, consultant en santé au travail, ancien sportif, nous convie à nous pencher sur ce que nous vivons au quotidien : le stress. Qu’est ce que le stress, quelles sont ses causes, quels impacts a-t-il sur notre corps, quels liens entre stress et émotion ?
Si je devais résumer ce livre en une phrase, je vous dirais d’accueillir tout ce qui se passe avec bienveillance. Le pire comme le meilleur. (page 276)
Auteur
Nicolas Rouig est consultant en santé au travail, ancien sportif.
Notre avis
Nicolas Rouig explique les rouages de la zen attitude : qu’est ce qu’une bonne gestion du stress, quels sont les leviers possibles pour canaliser, diminuer ce stress. Il explique par exemple ce qu’est la méditation, et à quoi elle est utile.
Puis il propose des exercices pratiques permettent au lecteur d’une part d’évaluer son propre dosage de stress, puis d’entamer un plan d’action antistress, avec une boite à outils pour lâcher prise, se décontracter, observer, trouver un autre rythme, prendre du recul.
