Nous avons testé pour vous un centre de remise en forme situé à Villenave d’Ornon en Gironde qui s’appelle Ouvéa Form’ dont la particularité est d’être un centre 100% coaching sportif et d’aide à la nutrition.
Ghislaine et Lionel deux éducateurs sportifs diplômés, en couple dans la vie, sont responsables d’Ouvéa Form’ et vous accueillent avec la bonne humeur et beaucoup de professionnalisme : la qualité de l’encadrement c’est leur point fort.
Quand on vient dans leur club, on est tout de suite pris en charge par l’un des deux coachs, voire les deux car les séances individuelles ou en mini-groupe (pas plus de 4 personnes) se font toutes sur rendez-vous ; pas comme dans la majorité des club de remise en forme où l’on peut venir pratiquer sans la présence de coach dans l’enceinte (un petit peu aberrant, ce n’est que mon avis!). Mais bon on n’est pas là pour opposer les clubs entre eux chaque pratiquante et pratiquant doit trouver son club qui lui correspond.
Revenons à notre club !
Leur concept
Le concept d’Ouvéa Form’ est de proposer à chaque client des séances adaptées à leurs attentes (remise en forme, entretien physique, bien être corporelle et psychologique car l’esprit est aussi important que le corps!) ainsi que, et c’est ce qui fait leur force, à la prise en compte des particularités individuelles (les différentes pathologies physiques, articulaires, surpoids…) .
Un diagnostique avant de commencer
Avant toute pratique, Ghislaine ou Lionel vous invitent à un entretien en tête à tête durant lequel on y fait un bilan général de votre état de forme physique en considérant vos attentes grâce à une fiche individuelle de renseignements remplie avec l’aide du coach.
Grâce à une balance impédancemètre utilisée dans le milieu médicale que l’on retrouve très souvent chez les kinésithérapeutes, on fait un bilan corporel dans lequel on analyse de façon globale votre masse corporelle membre par membre (masse musculaire, masse maigre…). Les coachs nous ont expliqué que ce bilan objectif (qui n’est pas complètement exhaustif) permet à leurs clients de se rendre compte d’éventuels déséquilibres mais servent aussi et surtout de feed-backs informationnels sur les progrès grâce à la pratique. Les coachs proposent à leurs clients qui le souhaitent de faire ce bilan corporel une fois par mois.
Le suivi est donc individualisé ce qui permet de créer du lien entre les clients et les coachs, on le voit bien quand les pratiquants arrivent pour leur séance, l’ambiance est sympathique, on se tutoie, on prend des nouvelles…
En séance individuelle les coachs vous proposent :
-du renforcement musculaire avec notamment une machine de musculation multi-fonctions très performantes mais qui ne marche pas toute seule bien sûr !
-du cardio-training avec des vélos d’appartement professionnel, des vélos elliptiques.
-des circuit training sont proposés dont le principe est de faire des exercices sollicitant des groupes musculaires différents en changeant de machines dans un délai de temps réduit (toutes les 5 minutes par exemple), avec des pauses bien sûr !
-des séances de Power plate sont aussi organisés mais en utilisant la machine de différentes manières pour varier les plaisirs!
-des séances adaptés aux seniors.
Les nouveautés:
-des séances de Pilate en petit groupe en place depuis janvier 2015.
-des séances de Disq Training (une nouvelles technologie pour un travail en résistance) qui permettront de travailler en extérieur, depuis début février (séance d’1h intégrée à une course à pied) ou en intérieur (séance intensive de 45mn)
Les séances en mini-groupe :
C’est Ghislaine qui s’en occupe, les cours ont lieu en fin début de soirée les lundis et mercredis et aussi entre 12h et 14h. Marie-Aube, notre rédactrice en chef et créatrice de So What ? y a participé. Elle peut vous dire que l’on ne chôme pas, les exercices au sol sur les tapis ou debout avec ou sans matériel sont variés à la fois dans les rythmes et dans l’intensité des exercices sans omettre des récupérations (eau notamment), le tout en musique. On sollicite tous les groupes musculaires de la tête aux pieds. A la fin de la séance, les étirements font vraiment du bien et les exercices de relaxation très appréciées par les pratiquantes présentes. En fin de séance, on se sent certes fatigué mais bien dans son corps.
Suivi nutritionnel
Lionel vous propose un suivi nutritionnel adapté à chacun, c’est une démarche optionnelle qui permet d’améliorer sa façon de se nourrir en fonction de ses dépenses énergétiques, ce n’est pas un régime, ne vous inquiétez pas. Lionel vous propose une aide pour avoir une alimentation équilibrée basée sur vous et vos dépenses énergétiques. Il utilise un logiciel informatique très complet qui permet d’adapter vos éventuelles allergies et vous propose des alternance afin que vous réussissiez à rééquilibrer votre alimentation.
Lionel a suivi une formation en nutrition et diététique et est prêt à vous accueillir.
Le club est catégorisé club Sport/Santé et est en relation avec des professionnels de la santé (docteurs, ostéopathes, kinésithérapeutes) et est partenaire publié dans le magazine de la C.S.M.F. (Confédération des Syndicats Médicaux Français) en tant que club référant.
Plus d’informations
L’abonnement est proposé sous forme de forfaits de séances sans autre engagement dans le club.
Cours collectifs en mini-groupe: le mercredi de 19h à 20h et des heures entre 12h et 14h et le lundi de 16h à 17h. D’autres heures peuvent être ajoutées en fonction des demandes et du nombre de participantes.
Vous pouvez vous rendre sur le site www.ouvea-form.com et sur leur page facebook.
88 avenue des Pyrénées 33140 Villenave-d’Ornon France
05 56 85 09 87
Copyright: Ghislaine et Lionel et Arnaud
