Se sentir belle, en forme et épanouie sans y passer des heures par jour, c’est possible. Testez notre routine quotidienne ou créez la vôtre !
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psychologie
L’écriture thérapeutique : écrire pour se libérer
L’écriture thérapeutique consiste à coucher sur le papier nos émotions. Il faut accueillir avec bienveillance ce que l’on ressent…
2021 : le passage à la nouvelle année
La nouvelle anée 2021 amène des commentaires du style : « vivement que cette affreuse année se termine » ! 2020 serait-elle si horrible ?
11 bonnes choses qui ont eu lieu en 2020
2020 a été une année très particulière, bien sûr. Mais en 2020 il s’est passé de nombreuses choses, et des bonnes choses notamment !
Lithothérapie : les bienfaits insoupçonnés des pierres
Qu’est-ce que la lithothérapie, et comment profiter des bienfaits des pierres ? Vous saurez tout de la thérapie par les minéraux !
5 choses à faire les jours de pluie
Il y a des jours, comme ça, ou le temps pluvieux nous rend maussade. Et en hiver, c’est souvent. Voici 5 choses à faire les jours de pluie.
L’après confinement
La sortie du confinement n’a pas été si simple. Pourtant nous l’avions espérée, désirée. Oui, mais voilà… Observations et bilan d’après confinement.
Qu’est-ce que le sentiment océanique ?
Qu’est-ce que le « sentiment océanique » ? Explication en témoignages de pêcheurs, surfeurs et apnéistes à travers une série de podcats signée France Culture.
5 manières de s’évader depuis chez soi
Pendant le confinement, forcément, nous avons encore plus envie de sortir. Esprit de contradiction. Voici donc 5 manières de s’évader depuis chez soi.
Psycho : l’épreuve du confinement
Nous sommes à la sixième semaine de confinement. Certains comptent les jours, certains angoissent, se sentent protégés ou anticipent.
7 nouvelles idées d’activités à faire pendant le confinement
Le confinement se prolonge et les journées vous semblent de plus en plus interminables et routinières ? Voici 7 activités à faire pendant le confinement.
Maigrir à tout prix : le témoignage de Victoire Maçon Dauxerre
Victoire Maçon Dauxerre a cru aux contes de fées, que nourrissent nombre de jeunes filles : devenir top modèle. Mais entre les exigences drastiques des agences de mannequins, la sévérité inhumaine des valeurs imposées par les créateurs de mode et l’isolement émotionnel, il lui aura fallu une tentative de suicide pour comprendre que sa vie …
5 manières de se cultiver chez soi pendant le confinement
Puisque nous devons être confinées chez nous pendant cette période d’épidémie de coronavirus COVID-19, autant mettre à profit le temps que nous devons passer à la maison. Pas de pression, juste une envie de rendre ce confinement plus agréable, ou moins pesant. Voici 5 manières de se cultiver chez soi pendant le confinement. Lire …
10 activités à faire à la maison pendant le confinement
Puisque nous sommes, pour la plupart d’entre nous, confinées chez nous et que nous avons plus de temps à la maison à occuper, voici 10 activités à faire à la maison pendant le confinement (et même après). Seule ou avec toute la famille (confinée avec nous). Faire la cuisine Se mitonner des bons plats …
5 idées pour diminuer son stress
Le stress est un fléau de nos sociétés actuelles qui tendent vers la performance, au détriment du bien-être. Il cause ou augmente de nombreuses maladies et douleurs. Il agit aussi de manière négative sur le moral. Mais il existe de nombreuses manières de lutter contre le stress. Voici 5 bonnes idées pour diminuer son stress. …
Mon cahier super organisée – Anne-Sophie Levesque-Brianceau
Voici un petit livre après la lecture duquel il ne sera plus possible de ne pas être ordonnée, organisée, ponctuelle, concentrée… (Normalement.)
5 bonnes raisons de quitter les réseaux sociaux
On en parle, on y pense, on a même une liste de « pour » et de « contre » sur notre Bullet Journal : quitter une bonne fois pour toutes les réseaux sociaux. Prendre le large, se déconnecter, se faire oublier de la toile. Et on remet à plus tard. Pour les plus courageuses d’entre nous, voici 5 bonnes raisons de quitter les réseaux sociaux !
La mémoire
La mémoire est l’activité biologique et psychique consistant à emmagasiner, conserver et restituer des informations, selon la définition du Larousse. C’est sans compter un fonctionnement essentiel du psychisme : le travail de l’inconscient.
Le poids des obligations familiales, sociales
Nous sommes inconsciemment influencés par le désir de nos aînés (parents, grands-parents ou générations antérieures encore), leurs satisfactions ou bien leurs peurs, leur mal-être, leurs insatisfactions, leurs traumatismes… Et ces influences peuvent nous interroger, nous priver d’une partie de notre liberté, nous étouffer… On parle de « dettes inconscientes ». Que sont les « dettes inconscientes » ? Comment les repérer ? Et comment s’en libérer ?
Le rock balancing, une activité originale en toute sérénité
Le rock balancing est l’art d’empiler des pierres. Bien évidemment, pas le droit ni à la colle ni au ciment, il s’agit de créer des sculptures minérales qui tiennent seulement grâce à la force de la gravité. L’idée est de trouver des points d’appui sur chaque pierre pour qu’elles tiennent en équilibre. Mais la gravité reste seule maîtresse du résultat final. C’est une activité ouverte à tous, qui s’exerce plus aisément à la montagne ou la plage (enfin partout où tu peux trouver des pierres d’ailleurs). Certains la pratiquent seul, pour méditer, pendant que d’autres préfèrent l’exercer à plusieurs comme un loisir à partager.
Rentrée : 5 conseils pour rester (vraiment) bien organisée toute l’année
La meilleure manière de réussir son année, c’est de prendre du plaisir à tout ce que l’on fait ! Et une bonne manière de faire en sorte que l’année se déroule bien, c’est d’être (vraiment) bien organisée. Voici 5 conseils pour une rentrée et une année bien organisées. Belle rentrée !
Besoin de vacances
Si vous fermez les yeux pendant plusieurs minutes afin de créer une bulle dans laquelle vous êtes loin, très loin de l’endroit où vous vous trouvez actuellement, et ce, plusieurs fois par jour, c’est que vous avez grandement besoin de vacances. Et si, en plus, vous êtes irritable (plus que d’habitude), c’est urgent.
L’accumulation d’objets
Nous baignons dans un univers d’objets. Et aucun d’entre eux ne nous est indifférent. Il nous arrive d’éprouver un attachement pour certains, soit parce qu’ils nous rappellent une personne, un événement, ou une période de notre vie, soit parce que nous les trouvons beaux, soit parce qu’ils ont coûté cher…
Ces objets qui nous entourent
Aujourd’hui, dans une société consumériste telle que la nôtre, les objets sont très présents dans notre quotidien, dans notre imaginaire, dans notre histoire de vie.
Mes non résolutions 2018
Et si cette année nous ne faisions pas une liste de résolutions pour la nouvelle année ? Pour changer, et parce qu’on les oublie le 15 janvier… Si on créait plutôt une liste des projet, de plans pour l’année 2018 ? Ou juste un seul projet ou plan ? Voici venu le temps des non résolutions 2018 !
L’amitié dans tous ses états
Est-ce que l’amitié a changé de visage aujourd’hui avec l’utilisation des nouveaux moyens de communication ? Quelle place prend-elle dans nos vies ?
13 Reasons Why : le harcèlement dans la série et dans la vie
Depuis le début de l’année, la série 13 Reasons Why, disponible dès mars 2017 sur Netflix, a beaucoup fait parler d’elle. Avec cette adaptation du roman de Jay Asher, les thématiques du suicide et du harcèlement scolaire ont étés mis sur le devant de la scène…
15 mauvaises résolutions
Les bonnes résolutions décèdent toutes brutalement entre le 7 et le 10 janvier. Aurions-nous plus de chance avec les mauvaises résolutions ?
Psychogénéalogie (3/3)
La recherche en psychogénéalogie s’apparente à une véritable enquête, destinée à rendre conscient ce qui nous lie à notre histoire trans-générationnelle. Le but est de donner quelques explications à certaines difficultés rencontrées, répétitions de traumatismes anciens que les générations au dessus ont laissés en l’état, n’ayant pu les surpasser psychiquement. Il s’agit donc de se …
Psychogénéalogie (2/3)
Les psychanalystes, Freud et Jung en tête, connaissent bien l’existence de l’inconscient familial. L’étude en psychogénéalogie est une recherche spécifique destinée à retrouver les traces de cet inconscient familial. Qu’a-t-il répété, de façon masquée ou très claire ? De quelle façon a-t-il marqué les générations, jusqu’à nous ? Pourquoi, quel sens donnons nous à ces correspondances et répétitions ? …
Psychologie positive (2/2)
Le bonheur de vivre, cela s’apprend aussi. Il est possible de réfléchir aux facteurs qui nous rendent heureux, et de mettre en place les conditions qui favorisent un mieux-être. La psychologie positive est la science humaine qui étudie le fonctionnement du bonheur. Qu’est-ce-qui rend heureux l’être humain ? C’est devenu depuis les années 90 …
Psychologie positive (1/2)
Dans l’atmosphère de violence radicale et de précarité qui prévaut actuellement, grandit en chacun de nous, plus ou moins consciemment, une sensation d’insécurité globale. Notre besoin fondamental de donner du sens à la vie est mis à mal. Nous accumulons les traumatismes collectifs, nous sommes dans un état de sidération, collectivement, politiquement. Ce qui nous …
Tu sais que tu es accro à la lecture quand…
Ne vous méprenez pas, je ne jetterai pas la pierre aux lectrices insatiables, aux accros du livre, aux addict aux bouquins. J’en fais partie ! Je sais donc de quoi je parle… Voici 30 moyens de reconnaître une accro à la lecture… 1. Tu as un sac à main trop grand « afin de pouvoir y faire …
Comment la philosophie peut nous sauver – Fabrice Midal
Fabrice Midal nous propose une ballade dans l’univers des grands philosophes selon 22 thèmes.
Le ménage c’est (aussi) Feng Shui !
Je crois pouvoir dire sans me tromper que, même si le nettoyage de printemps demande de la motivation et des ressources, quelle satisfaction lorsque c’est fini, vous ne trouvez pas ? On revit, non ? Le Feng Shui qui, souvent, semble difficile à adapter à l’Occident est en fait très accessible dans certains de ses principes de …
Coaching : suivez le guide !
Le coaching est aujourd’hui « tendance ». Associé au sport, au monde de l’entreprise ou au milieu artistique, il est aussi de plus en plus présent dans notre vie quotidienne. Coach conjugal, familial, ou coach de vie, le secteur est en pleine expansion et regorge de professionnels prêts à nous accompagner dans toutes les sphères …
10 choses que l’on veut en 2016
Une nouvelle année c’est plein de promesses, d’attentes… Nous avons fait notre liste. Voici 10 choses que l’on veut absolument en 2016 ! Et vous, que voulez-vous en 2016 ? 1. Que Dr Mamour revienne dans Grey’s Anatomy Oui, je sais, ça va être un peu compliqué à faire avaler dans le déroulement de l’histoire, …
10 choses à faire le 31 décembre !
C’est le tout dernier jour de 2015, le jour pour fêter la fin de cette année et le début de la nouvelle, le jour pour faire ce dont on pourra dire qu’on l’a fait en 2015, le jour pour s’amuser, oublier, se remémorer, rénover, inventer. Voici 10 choses à faire le 31 décembre ! 1. Souhaiter …
Chronique psy n°8 : la nostalgie
Qu’est ce que la nostalgie ? Au sens étymologique : nostalgie est composé de « algie », la douleur, la souffrance, et de « nostos », le passé, le retour ; donc la nostalgie est la souffrance liée au passé. C’est le regret du passé On peut être nostalgique, à l’âge adulte, de son enfance. On peut être nostalgique …
Enfants, ados… les aider à dormir enfin – Michèle Freud
Le nouvel opus de Michèle Freud nous invite à nous pencher sur le difficile problème du sommeil des enfants et des adolescents. Le livre est accompagné d’un CD audio de techniques de sophrologie à proposer à l’enfant et à l’adolescent, visant à l’aider à améliorer sa détente corporelle, et sa sécurité intérieure. Résumé Des …
Comment êtes-vous connectée ?
Etes-vous restée connectée pendant vos vacances ? Ou en avez-vous au contraire profité pour vous mettre à distance de vos outils habituels de connexion ? Le temps des vacances est l’occasion de changer de rythme de vie. C’est donc l’occasion aussi de se poser les questions concernant notre rapport à la cyber-connexion. Pendant les …
10 idées pour garder l’esprit positif à la rentrée
Halte au stress de la rentrée ! Nous rentrons de vacances, en forme, requinqués, du soleil plein la peau, la mémoire emplie des souvenirs d’une certaine liberté de vivre, avec des loisirs ou des ambiances familiales, un rythme de vie plus serein, des découvertes ou du temps pour faire ce qu’on aime… Ce ressourcement a été …
Partir en vacances ou rester chez soi ?
A l’heure des grandes migrations saisonnières, à l’époque de l’année où la vie parait quelque peu ralentie, d’un côté : plus de cris dans les cours d’école aux récréations, immeubles silencieux, transports aux horaires d’été, activités professionnelles parfois en mode « fin de cycle ». Et où, au contraire, tout prend des allures de cohue saisonnière, d’un autre …
Osons la fragilité – Geneviève Abrial
Cet ouvrage propose un accompagnement afin de mieux comprendre votre fragilité, l’apprivoiser et la savourer enfin. Pour faire de sa fragilité un atout dans la vie, développer sa richesse intérieure et parvenir à un accomplissement de soi.
30 trucs qui nous font peur
On adore se faire peur ! Avec des histoires tard le soir, des films ou des romans en pleine nuit. Dans des soirées déguisées, des manège plein de loopings,. Bref, on aime se faire frissonner, chacun à sa manière préférée. Aujourd’hui, c’est Halloween, c’est le moment de sortir son balai et ses fausses araignées en plastique …
Pourquoi on aime l’été
Vive l’été ! Souvent synonyme de farniente et de bien-être, on l’a attendu avec impatience pendant des mois et maintenant, il est enfin lààààààà ! Chouette, c’est la saison idéale pour…
Le Selfie : histoires populaires
Depuis quelques années et surtout avec l’avènement d’Instagram, le phénomène du Selfie a pris une telle ampleur qu’aujourd’hui on peut le présenter comme un véritable facteur de sociabilisation et de vulgarisation du culte du corps et de la beauté féminine (une grande majorité des clichés de ce type sont des auto-portraits de femmes). Le Selfie, …
La force des introvertis, de l’avantage d’être sage dans un monde survolté – Laurie Hawkes
La force des introvertis – De l’avantage d’être sage dans un monde survolté- Laurie Hawkes
Résumé : L’ouvrage propose d’abord de débarrasser la notion d’introversion de ses préjugés : (exemple : les introvertis sont timides : ceci est faux.. ) puis une définition personnelle de notre propre degré d’introversion et d’extraversion sous forme de test.
Notre avis : Si vous êtes introvertis : lisez ce livre
Les quatre accords Toltèques – Don Miguel Ruiz
Il est des livres qui marquent une génération, et si celui-ci est paru il y a un peu plus de 10 ans, c’est en ce moment qu’il fait le plus parler de lui en France. Sa ré-édition en France, en version poche, y est pour beaucoup dans l’engouement des blogueurs et blogueuses pour cet …
Communiquer avec un proche Alzheimer – Thierry Rousseau
Comprendre, déculpabiliser, maintenir le lien avec le malade d’Alzheimer. Le sujet semble a priori un peu difficile, voire délicat. Pourtant il est crucial de s’y intéresser et de comprendre cette maladie, qui atteint beaucoup de familles.
Peut-on vraiment choisir d’être heureux ?
ON EN PARLE DE PLUS EN PLUS, LE BONHEUR NE SERAIT PAS UNE SITUATION HASARDEUSE, DÉPENDANT DU BON VOULOIR DU DESTIN, MAIS BIEN UN ETAT ACCESSIBLE A TOUS, DANS N’IMPORTE QUELLE SITUATION. Par Marie May Illustration: © stevia – Fotolia.com Cela peut prêter à rire, parfois même, nous pouvons trouver cela insultant, face à ce …
Œdipe, la légende
Vous avez tous entendu parler du Complexe d’Œdipe, notion inventée par Freud et passée assez largement dans le langage courant : « Il est tellement soumis à l’autorité de sa mère qu’on dirait un petit enfant qui n’a pas terminé son Œdipe» ou bien « elle ne trouve aucun homme à la hauteur de son idéal, fixée à l’image de son père comme au temps de son Œdipe, pas dépassé. »
Mais revenons sur le mythe lui-même, qui a inspiré Freud, et lui a donné l’idée de dénommer phase œdipienne, une phase très importante de l’évolution psycho-affective de l’enfant. Nous sommes dans l’Antiquité grecque. Il s’agit d’une légende, d’un mythe, parmi d’autres.Œdipe est le fils du roi de Thèbes, Laîos, son père, et de Jocaste, sa mère. Un oracle avait prédit que si Laïos avait un fils, celui-ci tuerait son père et épouserait sa mèreAinsi, Jocaste et Laïos eurent un fils. Ils l’abandonnèrent, pieds liés, avant même de lui donner un nom, afin d’être certains que le destin funeste annoncé ne s’accomplirait pas. Des bergers trouvèrent l’enfant, et le portèrent au roi de Corinthe, qui s’en occupera comme s’il s’agissait de son fils.
C’est le printemps quand…
C’est le printemps, il y a des signes qui ne trompent pas! les magasins se remplissent de fleurs, pots colorés, graines, et autres meubles de jardin j’ai une furieuse envie de changer de garde-robe je n’ai pas froid sous mes 2 sous-pulls en laine, 3 pulls en mohair et ma doudoune en plumes de canard manger goulûment des kilos de …
Des mots & des maux : normal
Certains mots, dans l’air du temps, restent pour longtemps contaminés par une connotation indésirable qui les rendent soudain impropres à la consommation… Si bien qu’on n’ose même plus les prononcer ! NORMAL — Cet adjectif qualificatif, aux abords si rassurants, signifie une conformité certaine à la règle, à une norme, à une convention, ou du …
